レッスン覚書

昨日は天気予報だと１日雨みたいだったので、
テニスはできないとあきらめていたら、
良いほうにはずれて、何とかテニスできました。

プライベートは、ボレーとストローク。
昨日言われた注意点は、
バックボレーのときに、最初の踏み出しを
横ではなくて、前に出すこと。
ボールを待たずに、打ちに行くこと。
バックは特に苦手意識があって、
ついつい待ってしまうのだけれど、それはだめ。
あと、踏み出しの次の足とインパクトとのタイミングを合わせること。
そうすれば、特に力を入れなくても自然にボールは飛んでいく。

「大切なのは、フォームでなくて、リズムとタイミング。
ミスをするのは、それがあっていない時です。」

と、コーチ。

そうそうもうひとつは、バックハンドのときに、
両手の間を空けてグリップを握る癖があるのだけれど、
それだと力が逃げてしまうので、ちゃんとくっつけること。
これもずいぶん前から注意されているのだけれど、
なかなか直らない悪い癖なんだよね～(-_-;)

ストロークは、腰が回った後にスイングというのが
まだ身についていない。
どうしても手から先に振ろうとしてしまう。
右足にかけた体重を上にひねり戻して、
そのときに、左手をしっかり引きながらひねる。
そうすると勝手に右手が前に出てくる。
これが大事なんだよね。
フォームをいちから変えるってむずかしい。
体に染み付けるまで練習しないと、
なかなか自分のものにはならないわ。
ε-(￣ヘ￣)┌

今の時代のストローク

水曜日のプライベートレッスン。
前半はボレー。
やはり眼の使い方と、それに伴う準備。
相手ラケットからボールが離れる瞬間をしっかり見て、
ボールがネットを越える前に、
フォアかバックか、あるいはローかハイか見極める。
自分がボレーしたら、自分の球を追わず、
すぐに相手に眼を戻す。
自分の手元をボールが離れた瞬間から、
もうボールは相手の支配下にあるのだから。
これを繰り返していくのだけど、
だんだんペースが上がると緊張していくみたいで、

「テレサさん、息止めて打ってない？」

これを防ぐにはインパクトの瞬間声を出すとよい。
「ハイ」といいながらボレーするといい感じに。
ちょっとしたことなんだけれど、
そのちょっとしたことを気をつけると、
結果はずいぶん変わってくるもんだわ。

後半はストローク。
私のストロークは上半身と下半身の動きが
バラバラなんだそうだ。
しかもフォームが古いと！！
フォームにもはやりすたりがあるのか？！

私がフォアハンドを習ったときは、
テイクバックのときに左手で飛んでくるボールを指差して、
その左手を迎えに行って、
はさむようにスイングしなさいと言われた。
けど、コーチいわく、それは初心者の打ち方だし、
「今はそんな打ち方誰も教えてない。」
のだそうだ。

今のフォアハンドは、
テイクバックで、右足に体重をかけて、
左肩（腰）をしっかり入れてひねり、
その腰をひねり戻すことによって、
自然に右手がついてくる感じでスイングする。
手で振るのではなくて、
ひねった体を戻す反動で振る。
そのときに、右足にかけた体重を、
しっかりけりだす感じで、左足に移動する。

「だからプロは飛んで打ってるでしょ。」

なるほど～。φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ

今回はとりあえず、頭では理解しました、の段階。
これを実践できるようになるには、
かなり時間がかかりそう。
私のこの年になって、こんなジュニアみたいな打ち方、
できるようになるのかも、少々疑問だし(ーー;)
でも、せっかく教わったのだから、できるようになりたい。
このストロークで相手を深く押し込んで、
ボレーorスマッシュで決められたら気持ちいいだろうな～
ま、そう簡単にはいかないよね^_^;

やっと

やっと赤紫蘇を手に入れることができ、
今年も無事紫蘇ジュースを作ることができました。

この季節になると、梅酒や、紫蘇ジュースを作りましたというお話を
いろんなブログで読むことができますよね。
みなさんそれぞれ、季節を楽しんでおられるんだなあと
なんだかうれしくなります。

赤紫蘇はアレルギーに効果があるらしいので、
私の花粉症が少しでもよくならないかと期待して飲んでます。
あと、息子の乾燥肌にも。
うちの息子、すごい乾燥肌で、いつも体のどこかを掻いています。
皮膚科で薬を処方してもらっていますが、
なかなかよくならなくて。(´・ω・｀)
特に受験からこっち、ひどくなっているような気がします。
きっと、ストレスが多かったのでしょうね(ーー;)
なるべく、こうした自然のもので体質改善ができればいいなと、
望みを託しながら色々やってみている母です。

NEWラケット

娘のラケット選びは結局ウィルソンに落ち着きました。

錦織君モデルのフェイスサイズが大きいやつです。
で、私もついでに（なんのついでか）買っちゃいました。
前に書いた、プリンスのSPEEDPORT　BLACK　LITEです。
ホント振りぬきがよくて、コーチにも、
「そのラケットテレサさんに合ってますね。」
と褒めてもらえました。
でも、まだまだ使いこなせてるとは言えず・・・

前に使っていたラケットは、いわゆる厚ラケで、
面の操作で何とかなっていた部分もありました。
ヘッドバランスが重めで、
遠心力に任せて振るには良いのですが、
しっかり振ろうとすると、うまく回転がかかりにくかった。
でも、差し込まれたときの面をあわせるだけのスライスロブは、
面白いように決まっていたのですが、
今度のラケットでは、どうやらそれは通用しないよう。
ちゃんと振って回転をかけてロブをあげないと、
甘いロブになってしまいます。

それとスイングスピードが余り遅いと、
飛びすぎてしまうきらいがあるようです。
繋ぎの時に、ゆっくりあってて深く運ぼうとした球が、
ことごとくアウトしてしまいます。
比べて、思い切り振り切ると、面白いくらいのナイスボールが
ネットぎりぎりに飛んでいきます。
ただ、この「思い切り振り切る」というプレイは、
試合中はなかなか出来ないもの。
なので、「楽な気持ちで振り切って、深く伸びる球」を打つには、
どうすればよいかを今試行錯誤中です。
ボレー＆スマッシュは、ちゃんと当たれば良い球が行きます。
これはどんなラケットでも当たり前のことですよね。
ラケットに頼るのではなく、ラケットの長所を生かして、
プレイの質の底上げを図りたいなと、思ってます。

検診

約10年前に右胸に見つけた小さなしこり。
細胞検査で良性と診断されましたが、
半年に一度検査を受けています。
昨日はその検査の日でした。

横浜に住んでいた時診てもらった病院でも、
今診てもらっている病院でも、
先生いわく、エコーに写った画像を見ると、
「どう見ても形が癌。」
だそうで、ギクっとするそうです。
念のためと、今まで３回細胞を取りましたが、
いずれも良性の診断でした。
それでも、胸にしこりがあるという事実は、
余り気持ちの良いものではなく、
これがある日突然悪性に変化するのではないかと、
検診に行くたびにドキドキします。
昨日も結果は「異常なし」で、ホッとしました。
また半年後に診てもらいます。
こうやって一生このしこりと付き合っていくしかないのでしょうね。

このように、乳がん検診はマメにしている私ですが、
子宮がん検診のほうは、それこそ10年まえにしてから
ほったらかしです。
こっちもちゃんと行かなきゃいけないですね。
今年こそ、検診受けようと思います。
こうして書いておくと、忘れないですもんね。

梅シロップ

今年も梅の季節がやってきました。

例年我が家では小梅を1キロ漬けて、
2キロ分の梅シロップを作るのですが、
昨年母から大量の小梅の梅干をもらったのがまだあるので、
今年は梅干は省略。
梅シロップのみ作りました。

これから暑くなってきたときに、梅シロップを冷水で割って飲むと、
とてもすっきりして、夏バテ予防にもいいのです。
我が家ではジュースはカルピスか、
100％果汁のジュースか、野菜ジュースしか買いません。
炭酸系はみなあまり好きではないようで、
（アルコールの入ったものは別です。）
100％果汁などは、あまり暑くなると少し重たいので、
すっきりしたものを飲みたいときには、
梅ジュースはもってこいなのです。

この梅シロップ、きれいに洗った梅を竹串などでプチプチ穴を開け、
梅の75％の量のお砂糖につけておくだけ。
お砂糖を溶かすのが若干大変ですが、
1日2回ほど容器を回してお砂糖を溶かしてやれば、
10日～2週間ほどで出来上がります。
きっと作ってる方多いですよね。
もう少ししたら、赤紫蘇ジュースも作らなきゃ。
この季節の風物詩です。

前回のロールケーキの写真を撮るときに、
面倒がって携帯で撮ったら、なんと画素の荒いこと！！
反省して今日はちゃんとデジカメで撮りました。
それにしても、いつまでたっても写真撮るの下手だわ～(-_-;)

五感のロールケーキ

五感のロールケーキを頂きました。

お米の純生ルーロ
このルーロは印刷ミスかと思ったけど（な訳ない）
こういうネーミングだったのですね。

五感とは「火」「水」「土」「風」「愛」の５つのテーマに基づいた、
お菓子を作っているそうで、
ちなみに頂いたケーキは「土」（Earth）をテーマにしたもの。
黒豆がたくさん入っていて、まさに大地の恵いっぱい。

表面の焼き色はそのままになっていますが、
本当にフワフワなので、はがれないように注意して、
切り分けないといけません。
クリームは甘すぎず濃厚で、量もちょうどいい感じでした。

最近無性にロールケーキが食べたかったので、
タイムリーなお土産に感激！
これで弾みがついて、また食べたくなってしまいました。
そうそうおみやがいただける訳ないので、
今度は自分で買いに行こうかな？

おめでとうフェデラー！

ついに、フェデラーが全仏テニスで優勝を果たし、
生涯グランドスラムを獲得することができました！

昨日の試合のフェデラーは、
久しぶりに安心して見ることができましたね。
ソデルリングが硬くなっていたのか、
それともやっぱりフェデラーがすごかったのか分かりませんが、
とにかく良かった（*^_^*）
これで引退しちゃうかしら？と思っていましたが、
「来年も会いましょう。」
とスピーチで言っていたので、
その心配はなさそうで、ほっとしました。
もう一度王者に返り咲いてほしいもんね。

実は昨日は私、自分の試合もありまして、
初めてペアを組む方と出たのですが、
1-6の完敗でした＿|￣|○
相手が強かった？
いやいや、私達が弱かったのです。
場数の問題、といってしまえば言い訳ですが、
1年に１．2回しか試合に出ない
しかもにわかペアの私達と、
毎週試合や、練習会をこなし、
○レ突破を目指してらっしゃる固定ペアさんとでは、
力も気持ちも違いました。

私もそろそろ武者修行に出ないとな～。
まずは、クラブ内で勝てるようになることを、
目標にして頑張らないと。
はぁ～。ため息だ～(ーー;)

健康でいるために

昨日また接骨院に行ってきました。
肩の痛みは１度目の施術でよくなったのですが、
「気になるところが少しあるので」
と先生に言われて、その後2回通いました。

その気になるところというのは、
仰向けになって寝たときに、
左足が外側に向いている点だそうで、
それは多分ひざ、もも、腰のほうまで、
左足全体に疲れが溜まっているからなんだそう。
テニスの後左腰が痛むのは、そのせい。

施術をしてももらうと真っ直ぐに戻るんだけれど、
「たぶん、しばらくしたら元にもどるでしょう。」
ガックシ(ーー;)
「でも、ほとんどの人がどこかがずれていて、
　まったくどこも悪くない完全に健康人なんていませんよ。
　こうして施術したら、すぐに元にもどるということは、
　それが健康だということです。」
と、言ってもらって、少しほっとした。
でも、その健康な状態を保とうと思ったら、
やはり、体のメンテナンスは大切。
一番大事なのは、冷やさないことだそう。
夏でも油断してはいけない。
あとストレッチは勿論ですが、意外なのは、
プレイ中に足をしっかり動かすことが大事だそう。
これ、前にも言われたけれど、
ボールのところまで、あと１歩、横着せずに近づく。
そうすることによって、体のほかの部分への
負担を減らすことが出来る。
「物を持ち上げるときとか、何でも日常の動作全て、
　横着せず、一歩近づいてください。それが大事です。」
とのことでした。

最近テニス関係の知り合いで、
股関節を故障した人が２人も出た。
それも、別に何をしたわけでもなく、
ある日突然痛くなって、股関節が変形してることがわかった。
これを治すには手術しかないけど、
でも、手術しても完全に元に戻ることは絶対なく、
なので、痛みを我慢して過ごしたほうが良いと、
病院で言われたらしい。

こわい～Σ(￣ロ￣lll)

だからテニスも痛いので、走れない。
走れないけど、唯一の楽しみなので、
出来る範囲でしてるのだそうです。
それって、よけいストレスたまらない？

いつまでも健康な体でテニスしたい。
まだ元気な今のうちこそ、
きちんと体のメンテをしなければいけないよね。
・・・ストレッチ、最近サボってるな～
ちゃんと続けないとダメですね。

ゴールデンスランバー

最近人気上昇中の、伊坂幸太郎さんの本です。
大きな組織の謀略で、無実の罪をきせられて
逃げる羽目になる主人公。
この世の中の情報は、実は大きな力によって操作されていて、
実は自分たちは操られているのではないかと
恐怖を感じた作品でした。
アメリカ映画では、CIFの工作で・・・なんて、よくありますが、
実は日本でもあるのかも？と思わせるような作品です。

最近「重力ピエロ」が映画化されることによって、
特に注目を集め始めている、伊坂作品ですが、
この作品もぜひ、映画にして欲しいと思います。
主役は・・・松山ケンイチさんがいいな♪
（個人的趣味です。）