健康でいるために

昨日また接骨院に行ってきました。
肩の痛みは１度目の施術でよくなったのですが、
「気になるところが少しあるので」
と先生に言われて、その後2回通いました。

その気になるところというのは、
仰向けになって寝たときに、
左足が外側に向いている点だそうで、
それは多分ひざ、もも、腰のほうまで、
左足全体に疲れが溜まっているからなんだそう。
テニスの後左腰が痛むのは、そのせい。

施術をしてももらうと真っ直ぐに戻るんだけれど、
「たぶん、しばらくしたら元にもどるでしょう。」
ガックシ(ーー;)
「でも、ほとんどの人がどこかがずれていて、
　まったくどこも悪くない完全に健康人なんていませんよ。
　こうして施術したら、すぐに元にもどるということは、
　それが健康だということです。」
と、言ってもらって、少しほっとした。
でも、その健康な状態を保とうと思ったら、
やはり、体のメンテナンスは大切。
一番大事なのは、冷やさないことだそう。
夏でも油断してはいけない。
あとストレッチは勿論ですが、意外なのは、
プレイ中に足をしっかり動かすことが大事だそう。
これ、前にも言われたけれど、
ボールのところまで、あと１歩、横着せずに近づく。
そうすることによって、体のほかの部分への
負担を減らすことが出来る。
「物を持ち上げるときとか、何でも日常の動作全て、
　横着せず、一歩近づいてください。それが大事です。」
とのことでした。

最近テニス関係の知り合いで、
股関節を故障した人が２人も出た。
それも、別に何をしたわけでもなく、
ある日突然痛くなって、股関節が変形してることがわかった。
これを治すには手術しかないけど、
でも、手術しても完全に元に戻ることは絶対なく、
なので、痛みを我慢して過ごしたほうが良いと、
病院で言われたらしい。

こわい～Σ(￣ロ￣lll)

だからテニスも痛いので、走れない。
走れないけど、唯一の楽しみなので、
出来る範囲でしてるのだそうです。
それって、よけいストレスたまらない？

いつまでも健康な体でテニスしたい。
まだ元気な今のうちこそ、
きちんと体のメンテをしなければいけないよね。
・・・ストレッチ、最近サボってるな～
ちゃんと続けないとダメですね。